Йога за деца и възрастни

ЙОГА ЗА ДЕЦА В СОЛНА СТАЯ ГАЛАКСИ

Йога за деца е практика, която включва въведение в света на йогата, изучаване на определени асани и време за почивка с приказка. Децата се потапят в света на океана, космоса, вълшебствата и съчетават движенията на тялото с полета на въображението.

Освен отключване на въображението и намиране на вътрешен баланс, в практиката взаимодействие има и солта, която усилва имунната система, помага за възстановяване, изчиства горните дихателни пътища, успокоява и зарежда тялото.

Въздушна йога за деца – Безопасна форма на йога, когато е изпълнявана под ръководството на квалифициран инструктор. Вълнуващо, летящо приключение за децата. Забавна и релаксираща, с адаптирани упражнения за работа с хамак тази практика е една от любимите за най-малките. При нас се провежда с деца над 6 години!

Тананикаща йога за деца – йога, съчетаваща вълшебна приказка с музика, песни, йога упражнения и игри. Освен физическите ползи, тази практика подпомага развитието на креативността и въображението у децата. Забавно удоволствие за деца от 3 до 7 години!

Присъединете се към нас за една вълшебна йога сесия за деца в солна стая „Галакси“, където здравето и забавлението вървят ръка за ръка!

 Какво ще правим?

Дишаме здраве: Дихателните практики на йога ще се съчетаят перфектно с лечебния въздух на солната стая, за да укрепят имунитета и подпомогнат дихателната система на вашето дете.

Игри и въображение: Йога позите ще бъдат представени като забавни илюстрации на животни, приключения и магични истории, които ще развият въображението и креативността на децата.

Ползи за здравето: Соленият микроклимат помага за прочистване на дихателните пътища, намаляване на алергиите и релаксация на тялото и ума.

Практиката Детска йога включва инхалация със сол.

Практиката се води от инструктор по йога, с дългогодишен опит с работа с деца.

Всяка събота и неделя

Подарете на детето си моменти на радост, здраве и магия!

ЙОГА ЗА ВЪЗРАСТНИ В СОЛНА СТАЯ ГАЛАКСИ

Йога е път към самоусъвършенстване, здраве на тялото и духа, път към себе си. Каня ви заедно да тръгнем по него, ръка за ръка. Практиката съчетава дихателни техники, ин йога, фокусирана върху разтягането на свързващите тъкани, като ставни връзки, сухожилия, фасция, както и релаксация и медитация в йога нидра. Ще се движим с бавния поток на дъха, чрез който ще навлезем в дълбочина на позите, за да постигнем вътрешен мир. Практиката благоприятства ставите, подобрява дейността на сърцето и белите дробове, чрез дълбокото дишане и повишен приток на кръв и спомага за освобождаване от стреса и емоционално пречистване. Подходяща е както за начинаещи, така и за средно напреднали.

Йога за хормонален баланс – Класът е подходящ само за жени и е по комлекса на Дина Родригес за хармонизиране нивото на женските хормони. Състои се от серия от динамични йога упражнения и интензивни дихателни техники и визуализации за стимулиране на жлезите с вътрешна секреция, раздвижване на енергията и премахване на блокажите в цялото тяло. Часът завършва с релаксация за хармонизиране и успокояване на физическо и енергийно ниво.
Редовното практикуване на хормонална йога терапия води до позитивни резултати още през първия месец.   

Основни ползи:
– подпомага хормоналното и менструално здраве
– подобрява и удължава фертилността
– укрепва имунната система
– облекчава симптомите на депресия, тревожност, панически страх
– съдейства за подмладяване и разхубавяване на тялото
– осигурява подкрепа в периода на мено-паузата
Йога комплексът включва лесни за изпълнение асани и е подходящ за всички жени.

Терапевтична йога за болки в гърба и Релаксация – Със специален акцент върху гърба, врата и раменете. Премахва болките и действа терапевтично още от първото посещение. Набляга на безопасното и правилно изпълнение на асаните. Подходящ за абсолютно начинаещи, по-обездвижени хора, работещи на бюро и слабо активни.

Пауър йога – По-интензивна практика с акцент върху коремните мускули, краката, дупето, гърба, врата и раменете. Подходяща за всички нива практикуващи и особено за дами, които искат бързо и ефективно да стегнат тялото си, или да отслабнат.

Йога и Релаксация – Тази форма на йога предлага по-лека, но достаъчно раздвижваща йога практика и дълга релаксация. Поставя акцент върху правилно изпълнение на позите, дъха и отпускането. Особено подходяща за работещи хора, които искат да се възстановят от умората натрупана в областта на врата, гърба и раменете. Подходяща е за бременни и напълно начинаещи. 

Йога за бременни – Водена от сертифицирани инструктори за специалността тази практика протича приятно и леко. Съдържа подбрани, модифицирани асани от хатха йога, упражнения за дишане и по-дълга релаксация. Насочена е както към често срещани дискомфорти при бременност (схванатост, болки в кръста, гърба, врата и раменете, констипация и др.) и подготовка на тялото за леко раждане, така и към общуване с бебетата и тяхното развитие. Практикувайте йога за бременни за по-осъзната бременност от началото до края. Подходяща е за всеки триместър от вашата бременност.

Практиката йога за възрастни включва инхалация със сол.

Практиката се води от инструктор по йога, с дългогодишен опит.